F.A.S.T.

Nieuw in de groep!!!

2009-11-28T17:21:00.003+01:00

Ilke Pompen komt vanaf midden december naar onze groep!

De nieuwe samenwerking nog een beetje voorbereiden en dan zal Ilke, na de examens, zeker een belangrijke schakel worden in het dames-treintje... Samen met Donna, Leni, Maja en Lore (wedstrijdgroep)en in mindere mate ook Dorien en Annelies (recreatiegroep) kan dit een trein met TGV allure worden!

Ik wil bij deze ook Jacques Hofmans bedanken voor de goede trainingen die Ilke in het verleden gekregen heeft, en ook voor het vertrouwen! Bedankt Jacques...

2009-11-28T17:09:00.004+01:00

Het lijkt wel de week van de positieve berichten!

Stefan is terug op dreef na de ziekte...
Toon kan terug aan trainen denken na een periode van kniemiserie...
Matthias idem-dito!Na een veel te lange periode out... (de rugby op school perikelen)
Lore en Maja hebben mekaar gevonden in Gent en trainen gemotiveerd samen...

Ook bij de anderen in de groep lopen de wintertrainingen volgens schema! Hier en daar wel af en toe een klein ziekteke of pijntje maar globaal genomen loopt het super...

Back to normal!

2009-11-08T22:19:00.003+01:00

Het trainingskamp is voorbij... Een week doorgedreven bezig zijn met atletiek, trainen en rusten zal zijn effect niet missen!

2009-11-06T16:11:00.002+01:00

Ziek is nooit fijn... Ziek op een trainingskamp al helemaal niet!
Toch heeft onze Stefan het goed te pakken. Koorts en andere ongemakken.... We zullen dus ons trainingskamp verder doen met een manneke minder, want Stefan gaat in Brasschaat uitzieken.
Veel beterschap Stefan!

2009-11-05T12:13:00.002+01:00

Om het trainingskamp te evalueren kan iedereen zijn reactie kwijt in één woord... Het volgende kwam er uit! Ruben: stijf, Ben: nat , Donna: super, Lore: zwaar, Femke: bungalowruimte, Lune: tappetap, Stefan: ziek, Tom: zuur, Peter: vermoeiend, Dimi: toppie, Tina: zoeietindenaard, Xander: stevig, Frank: grensverleggend.

2009-11-05T11:05:00.002+01:00

Het trainingskamp is al bijna halfweg. Tijd voor een eerste stand van zaken....

De trainingen gaan super! Dat iedereen vermoeid is merk je na de training.

De omgeving is voor ons perfect! Bossen, heuvels, bossen, fijne looppaden, bossen, geen jagers, bossen en nog eens bossen... Kortom een super loopgebied en ook voor fietsers een paradijs! Als we dat vergelijken met vorig jaar, toen we over kapotgereden boswegen, in de jachtgebieden, langs omvergevallen bomen mochten lopen, dan zijn we blij dat we terug in Nederland zitten....

MASCOTTE

2009-11-02T22:07:00.002+01:00

In onze groep hebben we een mascotte!!! Af een toe mag die eens mee op een podium, en af en toe loopt die ook enkele meters mee op de training....

Onze tweede mascotte is nu ook in de productiefase en we verwachten de levering nog voor de zomer...

2009-11-02T22:02:00.004+01:00

F.A.S.T is op trainingskamp! Dag 1 vandaag en rustig begonnen.. De volgende dagen zal het pittig worden!!!!

We hebben eens overlopen wie er de vorige jaren bij was en nu niet. Het zijn de stille getuigen die weten wat we met pittig bedoelen...

2009-10-31T17:22:00.003+01:00

Maandag vertrekken we eindelijk op trainingskamp! Het is zoals altijd geen "te onderschatten" programma dat daar afgewerkt wordt, maar toch zal dit weekend geen rustige aanloop daarop zijn. Stevig trainen, en voor enkele atleten ook deelnemen aan de veldloop van Bonheiden, staat op het programma...

2009-10-26T12:55:00.002+01:00

ZIEK?

Iedereen is wel eens ziek... Opletten is de boodschap!

Bij een doktersbezoek is het de bedoeling dat je vermeld dat je competitiesport doet om er zeker van te zijn dat je geen geneesmiddelen krijgt die op de dopingslijst staan. Zelfs op't eerste zicht onschuldige middeltjes kunnen een vervalsing van de competitie opleveren of er juist voor zorgen dat je geen meter meer vooruit geraakt! De verantwoordelijkheid om hierop toe te zien ligt niet alleen bij de dokter maar ook grotendeels bij de atleten, en dit op alle niveau van competitiesport. Vandaar deze link... www.dopinglijn.be

Groetjes,Frank

2009-10-25T17:08:00.003+01:00

CROSSCUP RELAYS GENT

De kop is eraf.... Het veldloopseizoen definitief begonnen! Voor de meeste atleten in onze groep is veldlopen zoiets als "proberen super te presteren op een discipline die de onze niet echt is".

Ruben heeft bij de scholieren de eer gehad om te starten. Na een knalstart heeft Ruben een heel goede wedstrijd gelopen en de aflossingsstok op de 23ste plaats doorgegeven aan Ben. Ook Ben heeft goed kunnen standhouden en de stok doorgegeven als 27ste. De derde loper was van Break afdeling Ekeren.

Bij de kleppers 3 ploegen van Break aan de start. Van de 9 lopers komen er 4 uit onze groep en 5 uit de St(r)af(fe) lopers groep.
Dimi, Stefan en Peter samen aan de start voor, wat we dachten, de sterkste ploeg, tweede ploeg en derde ploeg.... Een super Stefan Van Aelst dacht er echter anders over. Hij was mee met de start, heeft heel de wedstrijd op de plaatsen 1 of 2 gelopen en de stok doorgegeven als tweede. Super goed gedaan dus, zeker als we eens kijken wie er nog allemaal meedeed! Dimi en Peter stonden bij de start op de tweede rij!?!?! Als je dan ziet waar Dimi loopt enkele honderden meters na de start dan weet je dat hij diep is moeten gaan om vooraan te geraken... Toch loopt hij daar tussen kleppers rond de tiende plaats. Peter, toch niet zo lang geleden een ex-400 meter loper, heeft een normale start genomen, vallende atleten ontwijkende, om daarna een veldloop te lopen waar hij tevreden mag mee zijn...
Tom krijgt dan het stokje van de Stefan... Op dat moment lopen ze op de tweede plaats en dat heeft Tom nog een tijdje zo kunnen houden (zelfs effe op kop), om dan uiteindelijk toch "den hamerman" tegen te komen. Niettegenstaande het "klopke" is hij toch aan een fatsoenlijk tempo kunnen verderlopen. De wedstrijd was vanaf dan in handen van de lopers van de Staf!

Tot daar het verloop van de wedstrijden voor de atleten van onze groep! Voor een bredere commentaar en officiele uitslagen dient verwezen te worden naar andere sites, vermits deze blog zich beperkt tot persoonlijke bemerkingen en wedstrijdverslagen van de atleten binnen onze groep...

2009-10-24T12:57:00.002+02:00

HERFST TRAININGSKAMP

Op maandag 02 november 2009 vertrekken we naar de Veluwe in Nederland op trainingskamp. Terug komen we op zondagnamiddag 08 november 2009. Terug dus naar een loopomgeving die we -min of meer- kennen en waarvan we weten dat het super is. De verblijfplaats is nieuw voor ons en zou een combinatie moeten zijn van alle noden die we hebben. Ruimte, comfort, goede bedden, fatsoenlijke keuken, afwasmachine, ...

De trainingen zullen uiteraard pittig zijn. Een deelname aan de crosscup van Mol zit er dus dit jaar niet in. Het trainingskamp is, met het oog op wat deze winter en volgende zomer gaat komen, belangrijker!

2009-10-24T10:04:00.003+02:00

Enkele scholen- en AVVV-veldlopen niet meegerekend begint voor een deel van onze groep morgen het veldloopseizoen!!!

Tom, Stefan, Dimitri, Peter, Ruben en Ben worden opgesteld in de 4 verschillende ploegen van BREAK die deelnemen aan de Crosscup Relays in Gent.

2009-10-24T09:38:00.003+02:00

De wintertrainingen draaien al 4 weken op volle toeren. Tot nu gaat het voor de meesten goed tot supergoed voor enkelen. De resultaten zullen niet uitblijven...

De individuele doelen binnen onze groep varieren van "veldloop", via "goed voorbereiden op de zomer", naar "indoor"!

Toon heeft de start gemist door een knieprobleemke, maar zijn gedrevenheid en het doen ophouden van de oorzaak, zal er wel voor zorgen dat hij heeeel in't kort mee kan beginnen bouwen.

2009-09-16T16:59:00.003+02:00

Midden in de rustperiode van twee weken hebben een deel van onze atleten nog een kleinigheidje op het programma staan...

Het BK aflossingen in Heusden-Zolder op zondag 20/09/2009!!!

En voor diegenen die eraan zouden twijfelen. Wij zullen er klaar voor zijn!

2009-09-16T16:38:00.003+02:00

Pffffff.... Druk van de ketel, stoom aflaten, recupereren, zinnen verzetten, ontstressen, herstellen, opladen, herprogrammeren, ... Dit is wat van de atleten in onze groep verwacht wordt in week 38 en 39/2009.

In trainingstaal wil dit zeggen: NIETS DOEN!!!

Als je naar de training komt is dat ok, kom je niet is dat ook goed... Tijdens de trainingen is er geen schema en doet iedereen wat hij/zij wil.

Dit uiteraard met als doel om vanaf week 40/2009 (maandag 28/09/2009) er terug in te kunnen/willen vliegen.

2009-09-08T22:02:00.005+02:00

Voor de atletes(n) die vanaf januari 2010 het winterseizoen indoor willen verderzetten volgt hier de federale indoor kalender...

Open wedstrijden voegen we op een later tijdstip toe aan onze kalender!

03/01/2010 Gent PK Antwerpen
17/01/2010 Gent KVV cadetten/scholieren
31/01/2010 Gent KVV alle categorieen

14/02/2010 Gent KBC indoor
21/02/2010 Gent BK alle categorieen

06/03/2010 Gent BK junioren/beloften
07/03/2010 Gent BK cadetten/scholieren

ter info:
12-14/03/2010 Doha WK indoor

2009-09-08T21:45:00.005+02:00

Voor de atleten(s) die vanaf januari 2010 verder willen crossen volgt hier het vervolg van de kalender...

03/01/2010 Hulshout crosscup
17/01/2010 Herentals
21/01/2010 Kessel
31/01/2010 Ekeren

07/02/2010 Mechelen PK
28/02/2010 Essen

14/03/2010 Oostende BK

2009-09-08T18:04:00.005+02:00

Hieronder de F.A.S.T. veldloopkalender 2009-2010 (oktober tot december). Elke wedstrijdatleet kan een persoonlijke keuze maken, en aan enkele van deze veldlopen deelnemen. Het streefgetal is 5!

Vanaf januari zal een deel van de groep indoorwedstrijden gaan doen, en een ander deel verder blijven crossen. Deze kalenders volgen...

Zoals altijd is onze kalender niet bindend en niet limitatief.

25/10/2009 Gent crosscup relays

08/11/2009 Mol crosscup
11/11/2009 Mechelen
15/11/2009 Duffel
22/11/2009 Arendonk
29/11/2009 Roeselare crosscup

06/12/2009 Boechout
13/12/2009 Booischot
20/12/2009 Brussel crosscup

ter info:
13/12/2009 Dublin EK veldlopen

2009-09-07T14:39:00.003+02:00

De trainingen zijn verdeeld in "groep trainingen - specialisatie trainingen - individuele trainingen".

Groep trainingen: Voor de hele groep! Dit zijn de trainingen die in principe door iedereen van onze groep zoveel mogelijk worden meegedaan. Dit is wat verstaan wordt onder BREAK clubtrainingen.

Specialisatie trainingen: Deelname aan deze trainingen wordt per atleet afzonderlijk besproken. In overleg tussen trainer/atleet.

Individuele trainingen: In overleg tussen trainer/atleet.

2009-09-07T14:22:00.004+02:00

Op maandag 28 september 2009 start voor onze groep, qua trainingen, het nieuwe winterseizoen. Er komen vanaf dan ook enkele aanpassingen in de trainingsuren en de groepstructuur... Het doel is dat elke atleet weet welke trainingen voor hem/haar bestemd zijn.

Dit alles te volgen via deze blog!

2009-07-30T13:24:00.005+02:00

Dit is de blog dewelke zal gebruikt worden om informatie en ontwikkelingen binnen onze trainingsgroep weer te geven.

In deze blog komt vooral algemene informatie, informatief en toekomstgericht, met als doel, in de eerste plaats, om de eigen groepleden te informeren aangaande de praktische kant van de organisatie. Training info, trainingskamp info, wedstrijdkalender, verslagen van wedstrijden en trainingskampen, weetjes, ...

FA.S.T. heeft ook nog een space waar allerlei fotokes opkomen!Wedstrijden, trainingen en trainingskampen, e.d. Een selectie uit het (soms) ruime aanbod. Te vinden bij de links.

Deze blog heeft verder een beperkt informatief gedeelte met contactgegevens, groepsleden, links, ...

2008-09-10T23:31:00.015+02:00

- Belgium, 2930 Brasschaat, Gemeentepark, L. De Winterstadion